การตอบสนองต่อความเครียดของคอร์ติซอล

ผลกระทบที่คล้ายกันในสมองต่อการออกกำลังกายแบบแอโรบิคนั้นเป็นสิ่งที่น่าสนใจและรับประกันว่าจะมีการศึกษาเพิ่มขึ้น โยคะไม่ใช่แอโรบิกในธรรมชาติดังนั้นจะต้องมีกลไกอื่น ๆ ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของสมองจนถึงตอนนี้เรายังไม่มีหลักฐานที่จะพิสูจน์ว่ากลไกเหล่านั้นคืออะไร การเสริมสร้างการควบคุมอารมณ์เป็นกุญแจสำคัญในการบวกของโยคะกับสมอง

การศึกษาเชื่อมโยงความเครียดในมนุษย์และสัตว์กับการหดตัวของฮิบโปและประสิทธิภาพในการทดสอบหน่วยความจำที่แย่ลง ในการศึกษาก่อนหน้านี้ของฉันเรากำลังดูว่าโยคะเปลี่ยนการตอบสนองต่อความเครียดของคอร์ติซอลได้อย่างไร เราพบว่าคนที่ฝึกโยคะเป็นเวลาแปดสัปดาห์มีการตอบสนองต่อคอร์ติซอลแบบลดทอนต่อความเครียดที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพที่ดีขึ้นในการทดสอบการตัดสินใจการเปลี่ยนงานและความสนใจ